jak nisko

No na logike jak brakuje ci np Białka to Chudy twaróg jesz i masz białko , jak brakuje Ci Węgli to wiadomo że jakieś pieczywo , makaron czy ryż i masz węgle a jak brakuje Ci tłuszczu (tego raczej nie bo jego jest w ***j wszędzie ) A posiłki układaj jak chcesz . Ryż Kurak i warzywa / Omlet 3 jaja całe i 2 białka np i co w tym , jakiś twaróg chudy + [...]

[...] jedną bluzką. }:-((( Dzisiaj popołudniu pojechałam po dawkę adrenaliny i motywacji na następne treningi. Trochę inna dziedzina, ale w końcu przygotowania bardzo podobne. W Trzciance odbyły się zawody Strong Man starcie Tytanów. Niestety pogoda nie dopisywała i finalnie zmokłam jak kaczka. /SFD/Images/2016/7/2/7b2a85cd61e64f15811838c92390f05e.jpg

[...] wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie do tłuszczu, ale masz też z trochę większymi węglami takie jak low carb, więc tego tłuszczu bym się nie bał, kwestia jak się przy tym czujesz b/w/t - 4/4/9kcal licząc wg tego wyszło mi 20kcal mniej niż mam wyliczoną dietę, ale to [...]

[...] staraj się dostarczać węglowodanów złożonych, żeby mieć siły go wykonać. Po treningu koniecznie dostarcz węglowodany (np. banan) a na wieczór białko w czystej postaci (twaróg chudy, gotowane piersi z kurczaka). P.S. plan nie na 2000 kcal, ale raczej na 3000 kcal. Wszystko zależy jak aktywnie ćwiczysz, co robisz na co dzień - zajęcia siedzące itp.

[...] 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg AKCESORIA: Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z talerzem 10kg - 4x12 AB Roller 4x 15 powt Czuje, ze zblizam sie do konca MadCowa, jak nie w tym tygodniu do w przyszlym cos spale. Ciezary ida w gore, kalorie ida w dol. Sil lekko zaczyna brakowac ale dla mnie i tak jest swietnie ! Gdyby nie sampel [...]

Ano taką że za mocno pochylony walczyłem i generalnie nie mogłem dojść do przeciwnika na tyle blisko by mu zagrozić. Wychodziłem z założenia, że jak się pochyle, to mam niżej środek cieżkości i trudniej mnie przewrócić...a było odwrotnie. Teraz mam bardziej wyprostowaną postawę i od razu wszelkie podcięcia wychodzą lepiej A co do uchwytu to za [...]

No bardzo ładnie. Zazdroszczę wam, że w ciągu zaledwie 11tyg tak już to wygląda. Powiedz mi, jak wygląda sprawa z weglami. Nisko czy jakoś nie przykladasz do tego uwagi ?

to czy spuchniesz zalezy od diety wiec jak jestes na redukcji to sie tego nieobawiaj tym bardziej jak masz nisko ww, jak juz to bym wybral provi ale bez sie obejdzie hcg 500iu 2 razy wek, a prolke 200mg co 4 dni starczy na reducji

[...] mam dominującą nogę przednia w kopaniu,też o dziwo zdarza mi się kopać nisko tylnią Buczah-trenuję Jiu Jitsu,ale mój instruktor kiedyś kilka lat trenował czin -na(nie wiem jak to napisać) i wplata nam fajne przechwyty rąk z "chińszczyzny",poza tym był kiedyś instruktorem u A.Kupsa także mamy też we wszystko wplecione elementy [...]

Przysiad masz jak najbardziej właściwy. Linia bioder poniżej linii kolan, proste plecy itd, jest moc. Ja czuje tylko ten dolny odcinek jak za dużo narzuce, a tak to plecy mogą się wyginać w taki łuk, ważne tylko, żeby ruch szedł z nóg. No i trzeba przyznać, że gościu jest przekozak:D Śledzę dalej. Kiedyś sztangę zakładałem sobie aż na kaptury, [...]

[...] w nim jest słaba, wiem o tym. Nie mam filmów z zeszłego roku, gdzie w dolnej fazie zawijałem tyłek pod siebie i póki co udało mi się to poprawić. Na ten moment celem jest 200 kg i przypuszczam, że dokładając ciężar z tygodnia na tydzień nie poprawię znacząco techniki. Generalnie jak macie pomysły co poprawić i jak poprawić to chętnie posłucham.

Duza noga do gory na tych zdjeciach Aparat chyba był za nisko, tak to jest jak się samemu samowyzwalaczem operuje %-) Góra chyba mocno nie odstaje i w miarę proporcjonalny jestem, tylko mięsa mało /SFD/2017/8/2/d95dcb2a65af4d3387b2d2ba03b38a17.jpg

[...] stosowanych podczas cyklów zwiększamy sukcesywnie dawkę. Przedewszystkim zależy od wielu czynników tj. staż, waga i jej stosunek do wzrostu, celu, wymiarów, %bf.... Wiadomo jako początkujący zrobisz na mniejsze dawce to samo co na większej, dodatkowo wyjdzie Ci bardziej na zdrowie, ale później po paru cyklach chcemy progresu, a tutaj jak już [...]

Witam. Zagorzała dyskusja na temat mojej recenzji :-) Była to recenzja pisana po kilku miesiącach użytkowania. Na dzień dzisiejszy dalej te stojaki służą mi doskonale. Cod o haków jest ich gęsto ale na dzień dzisiejszy sądzę iż jest to dobrze. Wystarczający argument to taki: Pomyśl sobie ,że masz tam trzy rodzaje wysokości haków asekuracyjnych. [...]

No właśnie estrogen często wywalało mi. HCG jest bezpośrednio związane z libido? Myślałem, że trt i iniekcje teścia właśnie same w sobie je zwiększają :) Estro ma wpływ na libido, HCG podbija estro. Jak estro jest za nisko to libido leży.

[...] z tego tematu Prosisz o rade, ludzie Ci ja daja, to wszystko Ci nie pasuje, bo chcesz duzo serii i duzo cwiczen, i dodatkowo mowisz,ze sluchasz najwiekszych. Myslisz,ze jak ktos nie wyglada jak Krzych, B-50 itd, tzn, ze sie nie zna na treningu? Ja osobiscie probowalem tych splitow polecanych przez tych wielkich, i to sa dobre plany, a nie [...]

tzn z tego co sie zorientowalam to Cambridge, podobnie jak np diety oczyszczjace maja swoje plusy i minusy. Faktycznie na nich sie chudnie (co jest niewatpliwie plusem, bo przeciez o to chodzi), a na cambridge dodatkowo zaspokaja sie wieksza ilosc skladnikow odzywczych niz na innch bardzo nisko kalorycznych dietach, ale fakt jest faktem, ze przy [...]

Tylko i wyłącznie wolne ciężary.. w piwni zapierdzielam :) I odrazu się pochwalę :P dzisiaj zaowdy były w szkole kurcze do kategorii 75kg sie dostałem ( nie wiem jakim cudem bo u mnie zawsze 78-80 na wadze) no i kurcza 140kg poszlo na 1 miejsce :) troche za nisko zaczełem w pierwszych probach i do open osobno sie tez zapisałem co trochę zmęczyło i [...]

Dzięki za odpowiedź. Chyba jednak wolałbym po aerobach ćwiczyć ten brzuch bo byłby już rozgrzany i przystosowany do spalenia jak najwyższej liczby kalorii, ale mogę się mylić ;p Co byś zmienił w tym planie? No właśnie tu pojawia się problem bo nie mam ani wyciągu, ani drążka, więc allahy i unoszenie nóg odpada. Co do drążka, mógłbym mieć, ale [...]

Jestem świeżo po obejrzeniu powtórki pojedynku. Szczerze mówiąc to jestem lekko zaskoczony w jaki sposób Martinem wygrał z Pavlikiem. To była totalna dominacja Martineza a knockdown który mu zaserwował Pavlik był spowodowany bardziej złym ustawieniem nóg, sam cios nie wiele mu zrobił. Już od pierwszej rundy Kelly zaczął krwawić z bodajże lewego [...]